В каком случае эффективны упражнения Кегеля и для чего они нужны

Упражнения Кегеля довольно известны, однако не все знают, для чего и в каких случаях они необходимы и при каких условиях будет достигнута их максимальная эффективность. Рамблер совместно с экспертом разобрался в этих вопросах.

Упражнения названы именем автора самой методики - американского врача-гинеколога Арнольда Кегеля. Данная гимнастика направлена на улучшение кровообращения и лимфодренаж органов малого таза, а также поддерживает тонус и сократительную способность мышц промежности, чем благоприятно влияет на сексуальную жизнь. Однако это не единственная польза от упражнений Кегеля.

С помощью них удается решить проблемы с мочеиспусканием, предупредить воспалительные заболевания половых органов, подготовиться к беременности и родам, а также восстановиться после них, предотвратить опущение половых органов. Гимнастика полезна не только женщинам, но и мужчинам.

Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, регуляцию функций прямой кишки и половых органов. Они эффективны, если выполнять их регулярно. Как и в любом процессе, не стоит ждать мгновенных результатов. Результат будет зависеть от постоянства и регулярности тренировок.

John Dou