Все, что нужно знать об ипохондрии

29 октября 17:13RSS feed nk.org.ua

Кажется, что болен, но никаких проявлений нет. Чувствуешь тревогу, но безосновательную. Говорят сходить к врачу, но не доверяешь их диагностике.

Это все могут быть признаками ипохондрии.

Или нет?

Утро в Большом Городе пообщалось с психологом Юлией Короцинской и узнал все об ипохондрии.

Действительно ли это психологическая болезнь или просто фантазия играет злую шутку?

Ответы ищи в материале.

Что такое ипохондрия

Ипохондрия — крайне внимательное и чувствительное отношение человека к собственному здоровью, которое часто не имеет соматических (телесных) оснований.

Человеку постоянно кажется, что он чем-то болен или вот-вот заболеет.

Боли, не имеющие медицинских причин, чрезмерная мнительность, регулярное чтение медицинской литературы или посещение специализированных сайтов с поиском у себя симптомов любых болезней — яркие примеры поведения ипохондрического человека.

Иногда ипохондрия развивается из-за стрессов и негативного опыта (например, хроническая болезнь, опасность жизни и здоровью, потеря близкого человека из-за болезни и т.п.), но может возникнуть безосновательно, как следствие концентрации тревоги в теме здоровья.

Ипохондрия – это психологическая проблема или нет

Ипохондрический человек может вызвать у себя симптомы тех или иных болезней, стоит ему только услышать или увидеть чьи-то страдания.

Порой кажется, что человеку нравится страдать.

И в известной степени это может быть правдой, ведь ипохондрик находится в позиции жертвы, а жертве принято сочувствовать, поддерживать ее.

Считается, что у ипохондрик «вторичная выгода», то есть положительные вещи, которые человек получает в ситуации болезни — внимание, интерес, заботу.

Психолог Юлия Коротинская рассказывает:

Есть семьи, где дети воспитываются по схеме «накормленный, одетый, уроки изучил — значит, все хорошо».

Такие семьи называются «дисфункциональными». Эмоциональное развитие ребенка ставится на последнее место.

И причин тому может быть много: нехватка времени, сосредоточенность родителей на заработке, эмоциональная холодность как личностная особенность родителей.

Если желание ребенка в эмоциональном контакте не удовлетворяется, оно принимает искаженную форму.

И тогда любовь, внимание и забота ассоциируются со страданиями, ведь посочувствовать в такой семье могут только в случае, если ребенок заболеет.

Чрезмерная привязанность к здоровому образу жизни тоже может быть сигналом ипохондрии.

Здесь человек действует от обратного: страх заболеть перерастает в культ здоровья, активно пропагандируемый среди близких и знакомых.

Причины чрезмерной заботы о здоровье

Формируется такое отношение еще в детстве, когда ребенок растет болезненным или в семье кто-то тяжело болен.

А также в ситуациях, когда тревожная мама, опасаясь за здоровье ребенка, стремится предусмотреть все опасности, подстерегающие его чадо.

Такой малыш с раннего детства слышит фразы «Оденься теплее, на улице холодно», «Играть не пойдешь, простудишься», «По деревьям не лазь — упадешь», «Не подходи к луже — промочишь ноги, заболеешь и умрешь», — говорит специалист .

Все, что связано с болезнью или каким-либо физическим недомоганием, начинает восприниматься как смертельная опасность.

А смерть, что-то неизведанное, пугающее каждого из нас.

И именно этой угрозы, которая может витать в воздухе начинает бояться ребенок.

Чтобы предупредить опасность, у нее формируется сверхчувствительность к любым ощущениям своего тела: ворчит живот - сейчас он заболит, болит голова - боится потерять сознание, в помещении кто-то кашляет - у самого начинает драть в горле.

Основные симптомы ипохондрии

На самом деле четких проявлений ипохондии нет.

Это скорее общий комплекс симтомов разных поведенческих форм, которые в совокупности дают несколько деформированную картину восприятия человека опеки собственным здоровьем.

Психолог Юлия Короцинская назвала самые распространенные проявления ипохондрии у человека, среди них:

Чрезмерное волнение за здоровье;

Прислушивание к симптомам тела и чрезмерная чувствительность к изменениям организма;

Поиск информации о болезнях и попытках поставить себе диагноз;

Концентрация на теме болезней у других людей;

Внушаемость и навязчивые мысли о болезнях;

Фоновое чувство тревоги, мешающее отдыхать, выполнять работу и занимает почти весь день;

невозможность сосредоточиться на других делах;

Мысли о смерти, опасности, недоверии к врачам и окружающим;

Как бороться с ипохондрией

Ипохондрия включает в себя 2 основных компонента: мысли (периодическое прокручивание в голове мыслей о болезни и возможных вариантах будущего) и эмоции (страх, тревога, волнение).

Поэтому, чтобы изменить отношение к своему здоровью, следует менять и мысли, и эмоции.

Среди ключевых рекомендаций специалист выделил следующие:

Контроль дурных мыслей. Не разрешай другим рассказывать о своих болезнях и невзгодах. Тактично переводи на другую тему, задавай вопросы, касающиеся приятных вещей. Если это бездействует и человек продолжает, следует просто ограничить общение с «нытками».

Больше читай. Чтение качественной литературы помогает переключиться от внутренних переживаний во внешние, вызывает интерес и другие положительные эмоции.

Занимайся спортом или другими физическими активностями.

John Dou