Врач назвала 6 продуктов, которые легко заменяют БАДы

22 ноября 15:03NK

Известный диетолог и нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, что при соблюдении правильного рациона питания человеку не придется принимать специальные фармацевтические добавки. Специалист подчеркнула, что многие увлекаются приемом БАДов в межсезонье и считают, что только так можно восполнить дефицит минералов и витаминов.

Однако существуют продукты, ежедневно употребляя которые, организм будет получать все необходимое. Лучшей альтернативой биодобавок врач называет пажитник, маш, подсолнечник, семена льна, клюкву и фейхоа. Также она добавила, что если рацион питания будет несбалансированным, то в этом случае прием добавок станет совершенно бесполезным занятием. По ее словам, только когда человек ведет здоровый образ жизни, это будет гарантией правильного усвоения всех витаминов и минералов.

Именно поэтому нутрициологи всегда начинают с анализа вашего дневника питания, а основу рекомендаций составляет конструктор рациона и важные правила, - пояснила специалист. Напомним, ранее медики рассказали о лучших продуктах для борьбы с депрессией. Они отмечали, что эмоциональный фон можно улучшить, ежедневно употребляя гречневую и овсяную каши, бананы, морскую капусту, рыбу, орехи и мясо.

John Dou