Возможно, о таком напитке вы даже не слышали, но оно точно стоит того: восемь причин пить кокосовую воду

Если вы хотите попробовать что-нибудь новенькое, то может подойти кокосовая вода. Этот напиток обладает рядом преимуществ для здоровья.

Кокосовая вода - это, собственно, и есть прозрачная жидкость, которая находится внутри кокосов. Представители клиники Майо говорят, что это не то же самое, что кокосовое молоко: для изготовления последнего кокосовая вода смешивается с тёртым кокосом. Получают же кокосовую воду из незрелых плодов, возраст которых составляет 6-7 месяцев.

Специалисты портала Healthline отмечают, что у кокосовой воды есть восемь полезных свойств. Это низкое содержание сахара и калорий; большое количество электролитов (калия); наличие витаминов В1, С, фосфора, марганца; отсутствие холестерина и жира; снижение уровня сахара в крови; наличие кальция; антиоксидантный эффект; предотвращение образования камней в почках.

WebMD отмечает, что при регулярном употреблении кокосовой воды в день нужно выпивать по одной-две чашки. Из недостатков этого напитка выделяется высокое содержание натрия.

По словам диетолога Кейси Ваврек, нельзя пить слишком много кокосовой воды тем, кто страдает хроническим заболеванием почек. Дело в том, что в такой воде - много калия, а высокий уровень этого вещества в организме может привести людей с проблемами с почками к летальному исходу. Также осторожным нужно быть пациентам с повышенным кровяным давлением, говорит SF Gate.

John Dou