Вот почему вредно есть овсянку каждый день - есть и альтернативные варианты привычного завтрака

03 октября 17:36RSS feed nk.org.ua

Употреблять кашу можно не чаще 2-3 раз в неделю.

Вот почему вредно есть овсянку каждый день - есть и альтернативные варианты привычного завтрака. Употреблять кашу можно не чаще 2-3 раз в неделю.

Каша "красоты", или обычная овсянка, не так полезна, как считалось ранее. Диетологи уверены, что ежедневное употребление овсяной каши может спровоцировать развитие тяжелого хронического заболевания, информирует Ukr.Media.

В овсянке содержатся фитаты - вещества, которые затрудняют нормальное усвоение кальция, в результате чего в организме наблюдается его недостаток. Поэтому отсутствие необходимого количества кальция неизбежно приводит к остеопорозу.

"Чтобы не допустить подобного, овсянку нужно есть не каждый день, а 2-3 раза в неделю".

В качестве альтернативы на завтрак можно готовить блюда из гречневой или ячневой крупы, а также риса или булгура.

Однако овсяное молоко, совсем безвредный продукт. В нем содержится витамин D, который способствует росту волос и ногтей и улучшает настроение.

John Dou