Ученые доказали, что можно продлить свою жизнь, если верить в здоровую старость

01 июня 09:35NK

Недавнее исследование Университета штата Орегон показало, что вера в здоровую старость повышает шансы прожить на 7, 5 лет дольше.

"То, как мы думаем о том, кем мы станем в пожилом возрасте, очень точно предсказывает, которыми мы будем", - сказал Шелби Тернер, соавтор исследования, докторант, колледж общественного здравоохранения и гуманитарных наук, Университет штата Орегон

Предыдущие исследования старением показали, что то, как люди думали о себе в возрасте 50 лет, предусматривало широкий спектр будущих последствий для здоровья до 40 лет, включая сердечно-сосудистые проблемы, память, равновесие, волю к жизни, госпитализации и даже смертность.

"Предыдущие исследования показали, что люди, которые положительно оценивают старением в 50 лет, живут в среднем на 7, 5 лет дольше, чем те, кто этого не делает", - говорит Карен Хукер, соавтор исследования и заведующий кафедрой геронтологии и семейных исследований ОГУ имени Джо Энн Леонард Петерсен.

Исследователи измеряли самоощущение старением, заставляя респондентов говорить, насколько сильно они согласны или не согласны с такими утверждениями, как: "с возрастом все становится хуже", "у меня столько же бодрости духа, как и в прошлом году", "с возрастом вы становитесь менее полезными ". Они измеряли оптимизм аналогичным образом, причем респонденты оценивали свое согласие с такими утверждениями, как "в неопределенные времена я обычно жду лучше".

Чтобы измерить самооценку, в исследовании использовался набор данных, который составлял ответы на опрос пожилых людей, где они перечислили два "ожидаемых" будущих "я" и два будущих «я», которых боятся, а также оценивали, насколько они чувствуют себя способными стать теми, кем они надеялись стать, и избежать того, чтобы стать теми, кем они боялись быть. Среди ожидаемых "я" были такие вещи, как социальная человек с сильной сетью друзей и здоровая, активная человек. Примерами страшных "я" были хронически больные люди, страдающие и зависимы от других в своих повседневных нуждах.

Результаты показали, что более высокий оптимизм был связан с более позитивным самоощущением старением. И ожидаемая самоэффективность, и робкая самоэффективность также были в значительной степени связаны с самоощущением старением, прежде всего с оптимизмом как чертой характера.

По словам исследователей, одним из основных факторов того, как люди видят свое собственное стареющее "я", является интернализация ейджистських стереотипов. Примеры таких стереотипов включают предположения о том, что пожилые люди являются плохими водителями, или страдают проблемы с памятью, или больше не могут заниматься физической активностью.

"Люди должны понимать, что некоторые негативные последствия для здоровья в дальнейшей жизни могут быть вызваны не биологическими причинами. Разум и тело переплетены, - сказал Хукер. - Если вы верите, что эти плохие вещи будут происходить, со временем это может подорвать желание людей или, возможно, даже в конечном итоге их способность участвовать в тех здоровых вариантах поведения, которые будут держать их настолько здоровыми, насколько они могут такими быть ".

"Чем больше ты общаешься с людьми пожилого возраста, тем больше понимаешь, что все не так уж и плохо, - сказал Тернер. - Пожилые люди могут делать некоторые вещи лучше, чем молодые. Расширение возможностей для отношений между поколениями - это один из способов сделать людей более оптимистичными по старением ".