На наше здоровье наибольшее влияние оказывает наше питание, привычки, образ жизни.
Еда, которую мы едим ежедневно может стать причиной серьезных болезней, или наоборот будет защищать и поддерживать организм. Выделяют несколько продуктов, способных поддерживать здоровье сердца.
Первый продукт – сало. Несмотря на то, что сало достаточно калорийно, оно содержит вещества, которые полезны для сосудов сердца. Поэтому ломтик сала в день нужно съедать.
Еще одним не менее полезным продуктом являются подсолнечные и тыквенные семена. Кроме магния, в семенах подсолнечника также содержится и цинк, который необходим для сердечно-сосудистой системы. А вот в тыквенных семенах есть пищевые волокна, способные уменьшать количество холестерина в организме.
Источником кремния, который доступен каждому есть пиво. Благодаря своему составу пиво снижает вероятность появления атеросклероза. Рекомендуют выпивать пол-литровый бокал пива и ни в коем случае не заедать жирной пищей.
Следующий продукт есть в продуктовых корзинах каждого украинца. Это картофель. Хотя диетологи не советуют употреблять этот овощ на диете, однако если приготовить картофель правильно, то можно насытить организм калием. Наибольшее количество калия содержится в отварном или запеченном картофеле.
Всего 1 банан в день и ваш организм скажет вас "спасибо". Одного банана в день достаточно, чтобы поддерживать содержание калия и натрия на организм.