Полезные свойства льняного масла

29 октября 16:58RSS feed nk.org.ua

Льняное масло сейчас достаточно популярно, ведь в моду вошло здоровое питание. Интересно узнать его полезные свойства?

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло – это натуральный продукт, который не только относительно недорог, но и очень полезен.

Оно богато различными микро- и макроэлементами, клетчаткой, а также комплексом полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

То есть вполне может заменить знаменитый рыбий жир.

И вот какую пользу приносит льняное масло, если регулярно его употреблять:

Повышает иммунитет;

Появляется стрессоустойчивость;

Помогает при головных болях;

Борется с раковыми клетками;

Предотвращает образование варикоза;

Содержит калий, кальций, магний и фосфор;

Богата витаминами F, А, Е, С, В, К;

Снижает уровень холестерина в крови;

Помогает восстановиться после инсультов и продолжительных заболеваний;

Служит профилактикой простаты;

Подпитывает мозг;

Нормализует пищеварительную систему, а также гормональный фон у женщин;

Снижает уровень глюкозы;

Улучшает зрение;

Борется с лишним весом;

Укрепляет волосы и ногти.

Как видишь, толку от льняного масла много. Кроме того, она используется и в косметологических целях. Она ускоряет заживление ран, микротрещин, снимает воспаление на коже, а еще ее наносят на волосы как маску.

Как употреблять льняное масло

Ее можно пить как в чистом виде, так и добавлять в разные блюда.

Если выберешь первый вариант, тогда употребляй натощак 2-3 ч ложки растительного масла за 15-20 мин до завтрака и запивай стаканом теплой воды.

Продолжай курс до трех месяцев и тогда сможешь увидеть результат.

Важно!

Не рекомендуется в день употреблять более 2-х столовых ложек. А еще масло из льна под запретом для беременных, детям до 3-х лет, женщинам на грудном вскармливании, готовящимся к операциям и имеющим проблемы со свертыванием крови.

Теперь ты знаешь все о полезных свойствах льняного масла. Пользуйся советами и береги себя.

John Dou