Полезные свойства яблок

07 октября 12:26RSS feed nk.org.ua

Чем полезны яблоки - целебные свойства одного из самых вкусных и доступных украинских фруктов.

Яблоки - это настоящая сокровищница витаминов, микроэлементов и других полезных для организма веществ. Они способствуют его омоложению, укрепляют иммунитет и положительно влияют на обменные процессы.

Полезные свойства яблок

Яблоки снижают холестерин

В яблоках содержится большое количество пектина, который при регулярном употреблении помогает прочистить сосуды и существенно уменьшить уровень холестерина.

Яблоко, съеденное с кожурой, способно снизить холестерин на 19%. Чтобы получить аналогичный эффект от зеленого чая, придется выпить до 5 чашек.

Яблоки улучшают состояние кожи

Витамин С, которым богаты яблоки, придает коже естественного сияния, а витамины группы В помогают бороться с акне и черными пятнышками.

Чтобы эффект был еще больше, стоит не только есть эти фрукты, но и делать из них маски для лица. Для этого смеси равные части натертого яблока и меда. Нанеси на лицо, подержи на 10 минут и смой без геля для умывания.

Яблоки для похудения

Яблоки - отличное средство для похудения. Они содержат только 47 ккал на 100 граммов и богатые клетчаткой. Ежедневное употребление этих фруктов помогает нормализовать метаболизм.

А главное - яблоки содержат вещества, мешающие углеводам превращаться в жиры. Именно этим и объясняется эффективность яблочных диет и разгрузочных дней.

Яблоки укрепляют иммунитет

Четыре кислых яблока полностью покрывают суточную норму витамина С. Благодаря этому они являются прекрасным средством для профилактики инфекционных заболеваний и обладают мощным противовоспалительным действием.

Также яблоки способны спасти от авитаминоза, повышают уровень гемоглобина и участвуют в синтезе коллагена.

Яблоки защищают щитовидную железу

В яблоках содержится большое количество йода, поэтому их стоит употреблять для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Также этот элемент способствует улучшению эффективности умственного труда.

Яблоки: противопоказания и предостережения

С осторожностью следует употреблять яблоки людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом и холециститом.

Также стоит внимательно относиться к употреблению яблочных косточек. Они содержат гликозид амигдалина, который в желудке превращается в ядовитую синильную кислоту.

Безопасно съедать не более 5 зернышек в день.

John Dou