Почему медики рекомендуют ежедневно употреблять щелочные продукты

01 сентября 10:11RSS feed nk.org.ua

На 80% рацион должен состоять из продуктов, богатых щелочью.

Почему медики рекомендуют ежедневно употреблять щелочные продукты. На 80% рацион должен состоять из продуктов, богатых щелочью.

Читая советы о правильном питании, мы обычно встречаем информацию о том, что оно должно быть питательным и разнообразным, и обязательно включать белки, полезные жиры и углеводы, витамины и минералы. Однако из виду часто упускается проблема кислотно-щелочного баланса. Почему 80% рацион должен состоять из щелочных продуктов?

Важность щелочных продуктов питания

Каждый день человек должен съедать кислотных продуктов вдвое меньше, чем щелочных. Иными словами, в сутки в организм попадать до 20% кислот, остальные - луг. Это позволит сохранить кислотно-щелочной баланс, информирует Ukr.Media.

Чем полезны щелочные продукты для организма

выведение токсических веществ;

насыщения тела нужными ему микроэлементами;

формирование идеальной среды для клеточного роста;

ускорения усвоения пищи;

снижение риска развития опасных заболеваний внутренних органов;

правильное избавления от лишних килограммов за более короткий срок;

положительное влияние на состояние кожного покрова, ногтевой пластины и волос.

Продукты, богатые щелочью

грейпфрут

Кроме того, что он защищает человека от нарушения кислотно-щелочного баланса, грейпфрут имеет ряд других полезных свойств. Во-первых, он богат витамином С. Чтобы организм получил всю его суточную дозу, необходимо ежедневно съедать всего один плод этого фрукта. Во-вторых, грейпфрут способствует ускоренному избавлению от лишнего жира в теле, а также улучшает процесс метаболизма.

гречка

Эта каша неспроста крайне популярна среди людей, ведущих здоровый образ жизни и стараются держать свой вес под контролем. Гречка не только отличный вариант щелочных продуктов, но и богатая клетчаткой крупа. Регулярное потребление гречки позволяет дольше сохранять молодость организма.

авокадо

Как и два предыдущих продукты, авокадо, который продолжает набирать популярность, положительно влияет на кислотно-щелочной баланс.

чечевица

Даже если вы никогда не ели чечевицу, вы должны сделать это и оставить ее в своем рационе питания. Она помогает значительно улучшить состояние здоровья.

оливки

Они представляют собой не только вкусную закуску к некоторым алкогольных напитков, но и средство борьбы с нарушением уровня щелочи и кислот. Однако оливки можно употреблять и без вина, потому что алкоголь ухудшит показатель здоровья.

изюм

У этого сухофрукта есть множество как поклонников, так и ненавистников. Однако изюм крайне полезны. Они помогают отложить начало старости и следить за состоянием кожи.

John Dou