Пищевые продукты, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани суставов

21 апреля 16:24NK

Суставы приводятся в плавное движение благодаря хрящевой ткани и одной из причин возникновения боли в суставах является ее износа.

Пищевые продукты, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани суставов. Суставы приводятся в плавное движение благодаря хрящевой ткани и одной из причин возникновения боли в суставах является ее износа.

Восстановление хрящей напрямую зависит от питания человека. Поскольку основной частью хряща является коллаген, то в рационе должны присутствовать продукты, в составе которых есть аминокислоты лизина, они незаменимы для его регенерации, информирует Ukr.Media.

Для снижения вероятности воспаление суставов и износа хряща нужно регулярно употреблять гранаты и пить из них сок. Гранатовый сок должен быть натуральным, а не консервантом с красителями.

Восстановлению хрящевой ткани способствует миндаль. Миндальные орехи обеспечивают подвижность суставов, потому что в своем составе имеют незаменимые антиоксиданты, витамин Е, а также Омега 3. Несколько штук миндаля в день помогут избежать проблем с суставами.

Уникальными положительными для суставов свойствами обладает чеснок. Он имеет высокую концентрацию витаминов, серы и других микроэлементов. Этот продукт нужно употреблять 3-4 раза в неделю.

Систематическое включение в рацион луковых культур обеспечивает здоровье суставного аппарата.

Очень благотворно на хрящевую ткань влияет куркума и корень имбиря. Эти приправы обладают противовоспалительным эффектом. Имбирь и куркума, в пропорции 0,5: 1 (речь идет о чайных ложках), способны спасти от боли в суставах. Также болевые ощущения помогают снять черешни и вишни. Эти ягоды богаты магнием и кальцием, витаминами А, группы В, Е.

Поскольку структура желатина похожа на структуру хряща, то он незаменим для хрящевого восстановления.

Не последнюю роль для суставов "играет" кокосовое масло. Оно включает в себя много эфирных масел, которые помогают обуздать боль и снять воспаление.