В конце марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.
Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.
Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время”
- Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;Показать ещеПопулярные статьи сейчасУкраинцам ответили, правда ли тариф на свет вырастет в 4 раза: не повышали 6 лет Как украинцев могут обманывать в супермаркетах просто на глазах: сталкивался каждый Перекупщики рыдают и считают убытки: цены на зарядные станции EcoFlow упали "ниже плинтуса" Проблемы не только с "золотым" луком: украинцев предупредили о подорожании овощей и назвали причины
- Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;
- Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут. Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay
- Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;
- Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;
- В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.