Отказ от этих трех продуктов способствует улучшению метаболизма

03 июня 08:04NK

Метаболизм может улучшиться после отказа от нескольких продуктов.

Отказ от этих трех продуктов способствует улучшению метаболизма. Метаболизм может улучшиться после отказа от нескольких продуктов.

Не секрет, что наш рацион напрямую связан с состоянием нашего организма. Некоторые люди, чтобы улучшить обменные процессы в организме, начинают придерживаться различных диет, переходить на маленькие порции во время еды, или вообще - голодать. Однако, существует метод, который, не требуя больших физических затрат, может помочь наладить работу вашего организма. Для этого нужно только отказаться от трех продуктов питания.

сахар

Известно, что сахар способствует повышению уровня инсулина в организме. Однако в итоге это приводит к снижению как энергии, так и метаболизма.

Бобовые и зерновые продукты

Несмотря на многочисленные исследования, которые показывают преимущества от употребления данных продуктов, все же не стоит забывать, что углеводы и лектины, которые содержатся в фасоли и злаках, могут замедлять обменные процессы в организме, повышая при этом уровень инсулина. В качестве источника углеводов в данном случае эксперты рекомендуют употреблять белый рис, что ускоряет метаболизм.

рафинированное масло

Во время обработки некоторых видов масел происходит изменение химического состава и естественной структуры данных продуктов, а достаточно высокое количество омега-6 и жиров, содержащихся в этих маслах, способствует усилению метаболического синдрома, который вызывает замедление обменных процессов. К таким видам масел относятся кукурузное, соевое, подсолнечное и некоторые другие.