Некоторым людям нельзя в день пить много воды

28 мая 06:59NK

Врачи предупредили, что при некоторых заболеваниях, нельзя пить много воды в день. Особенно это касается гипертоников, а также тех, кто страдает заболеваниями почек. Для обычных людей, вода, выпитая в огромных количествах - намного больше нормы, подобная яда.

Почему важно пить воду

С приходом жарких дней, люди резко увеличивают дневную норму потребления воды. Происходит это из-за изменения водно-солевого баланса в крови, что является обычным делом при увеличении температуры, а также при интенсивных занятий спортом. Человек сильно потеет, организм теряет влагу, которую требует заполнить, поэтому начинается жажда.

Человеческое тело на 70% состоит из воды. Поэтому эта жидкость играет чрезвычайно важную роль во всех процессах, происходящих в организме. Особенно необходима вода для:

стабильной работы сердечной мышцы;

органов пищеварения;

системы кровообращения

вывода токсинов

поддержания стабильной температуры мозга

сохранение упругости и молодости кожи.

Врачи настаивают на обязательном соблюдении питьевого режима. Это означает, что каждый человек, организм которого не обременен различными заболеваниями, должен выпивать около полутора литров чистой воды в день. В жаркие дни, это количество может быть увеличено до 2 - 2, 5 литра в день.

Можно рассчитать более точное количество воды, которую следует выпивать каждому человеку. На килограмм веса нужно выпивать около 30 граммов воды в день. Кроме этого, нужно обязательно учитывать пол, возраст, состояние здоровья, состав пищи, физическую активность, температуру и влажность окружающей среды.

Почему большое количество воды вредна для человека

Пить много жидкости вредно, также, как и пить ее очень мало. В организме может развиться перегидратация, что приведет к недостатку натрия и калия. Результатом будут:

инфекции желудка и кишечника (так желудочный сок будет разбавленным)

снижение иммунитета;

отек

разжижения крови и сопутствующие этому явлению головокружение

сонливость

потери сознания;

повышение давления;

уменьшение иммунитета;

отеки мозга.

Кроме этого, резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Почки очищают потребляемую воду, фильтруют ее, поэтому чем больше потребляется воды, тем труднее почкам справиться с ее очисткой.

Особенно аккуратно следует потреблять воду людям, имеющим хронические заболевания: почечная недостаточность, гипертония.

Вода вымывает из организма необходимые минералы, способствует возникновению различных заболеваний. Употребление воды в больших количествах может привести к тяжелым последствиям, и даже смерти. Люди, которые пили более четырех литров воды в день, умирали из-за отека мозга, сердечную недостаточность, водную интоксикацию.

Какую воду полезно пить

Минеральная лечебно-столовая и лечебная вода для этой цели не подходят, поскольку имеют очень высокий уровень насыщения минеральными солями.

Водопроводная вода очищается всевозможными химическими соединениями, которые остаются в ней, поэтому пить ее в больших количествах также не рекомендуется. Такую воду нужно фильтровать, отстаивать, а также вымораживать.

Кипяченую воду тоже нельзя назвать живой и полезной. Она не подходит для сохранения водного баланса. Большое значение имеет и режим потребления воды.

Врачи рекомендуют утром обязательно выпивать стакан воды натощак. Температура воды должна быть комнатной. Это помогает ему быстрее усваиваться организмом. Выпитая с утра жидкость, помогает запустить в работу кишечник и желудок, лучше перерабатывать пищу. Она также способствует хорошей работе желчного пузыря, не дает образовываться в нем камням.

Чем полезна минеральная вода

В минеральной воде растворены жизненно необходимые человеку микроэлементы: железо, кальций, магний, натрий, калий и другие.

Столовую минеральную воду, концентрация солей в которой не превышает 2-3 грамма на литр, можно употреблять ежедневно. Перед употреблением нужно выпустить из нее углекислый газ.

Следует знать, что вода, в которой в больших количествах находятся натрий и кальций, может повышать кровяное давление, ухудшая работу сосудов и сердца.

Гидрокарбонатная вода снимает усталость, полезна при сахарном диабете и болезнях почек. Ее рекомендуют спортсменам, чтобы быстро восстановить силы.

При нервных перегрузках и частых стрессах, пьют воду, где много магния.

Сульфатная вода показана при болезнях печени, ожирении, сахарном диабете, заболеваниях кишечника.