Можно ли есть хлеб

16 ноября 10:07RSS feed nk.org.ua

Большинство девушек интересуются, можно ли есть хлеб при похудении. Мы отвечаем – можно! Однако только верно.

Хлеб – это отличный источник сложных углеводов. Но только если выбирать его правильно. Любите белый хлеб? Тогда раз и навсегда забудьте о стройности!

А вот правильно выбранный хлеб поможет контролировать аппетит и наполнять организм витаминами и минералами.

Какой хлеб можно есть? К этой группе относится цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями. Они способны поглощать разные токсины и аллергены, а также укрепляют иммунитет, снабжая организм клетчаткой. Самое главное – такой хлеб не содержит простых углеводов, негативно влияющих на вашу фигуру.

Главное правило для худеющих не стоит есть много хлеба. 1-2 кусочка (50 гр) в день будет достаточно. К тому же, никогда не ешьте вместе с хлебом макароны, кашу, картофель или рис. Такой прием пищи окажется слишком богатым углеводами и калориями. И конечно же, забудьте о сливочном или растительном масле. Такая добавка значительно увеличит калорийность порции.

John Dou