Как уменьшить проявления артрита в суставах рук зимой

14 января 11:06NK

Артрит - это заболевание, вызывающее воспаление и боль в суставах. Это состояние может влиять на различные суставы тела, включая колени, бедра, лодыжки и запястья. Симптомы артрита усиливаются в зимний сезон.

Артрит суставов рук может сильно ограничивать наши движения и усложнять ежедневную деятельность. В холодную погоду буль в руках, вызванный артритом, может существенно усиливаться. Также на суставы и хрящи влияет падение атмосферного давления. Многие люди жалуются на жесткость и снижение подвижности суставов в зимний сезон.

Вот несколько советов, которые помогают контролировать признаки артрита в суставах рук в холодную погоду:

Физические упражнения. Чем больше вы двигаете руками, то слабее становится боль. Сжимайте руки в кулак, сгибайте пальцы, делайте несложные растяжки. Проконсультируйтесь с врачом, он может посоветовать вам и другие варианты упражнений.

Держите руки в тепле. Низкие температуры оказывают непосредственное влияние на суставы. Вам следует проследить, чтобы руки оставались в тепле в течение зимнего сезона. Не забывайте о перчатках, выходя из дома. Снимите их, если они промокли. И растирайте руки, если они замерзли.

Тепловая терапия. Тепло способствует усилению кровообращения. Вы можете использовать грелку или просто подержать некоторое время руки в горячей воде.

Лечебные мази. Для контролю симптомов артрита, как боль и воспаление, назначаются специальные мази. Если врач вам назначил мазь, используйте ее по рекомендованному графику.

Здоровое питание. Добавьте в рацион продукты, которые обладают противовоспалительными свойствами. Это могут быть мед, ягоды, авокадо, куркума, виноград, красное вино и тому подобное.