Как уменьшить нагрузку на печень, если в скором времени планируется праздник

17 апреля 11:47NK

Вскоре начнутся весенние праздники, когда большинство людей отправится за город, чтобы хорошо провести время на природе - находиться в городе при наличии хорошей погоды просто невозможно. Но праздники, как мы знаем, кроме позитива, приносят и проблемы со здоровьем. Больше всего страдает печень, на которую приходится основной удар с токсинов. Как не допустить преждевременного разрушения или хотя бы помочь важном органа справиться с такой нагрузкой? Давайте выясним.

Корректировка меню

Если вы знаете, что уже скоро пойдете "вредно" отдыхать, начните готовиться к этому дню с помощью корректировки меню: за неделю до и всю неделю после праздников старайтесь вести максимально здоровый образ жизни. Для этого полностью исключите жареные и жирные блюда, старайтесь обходиться без копченостей и большого количества соли, и конечно же - никакого алкоголя. Разнообразьте меню нежирной белой рыбой, оливковым маслом и тыквенными семечками, которые содержат вещества, помогающие печени восстановиться. В самом же мероприятии старайтесь не налегать на крепкий алкоголь и острые блюда - так вы облегчите нагрузку на орган, и без этого страдает.

Сохраняем водный баланс

Как известно, вода необходима всегда - важно не допускать обезвоживания, так как токсины выводятся только с учетом того, что вы ежедневно помогаете организму не терять влагу. Если вам сложно выпивать стандартные два литра, старайтесь выпивать не менее половины литра небольшими порциями в течение дня. Печени будет гораздо легче справиться с потоком токсинов, если вы не забудете прихватить бутылочку негазированной воды. Помним, что чай и кофе, как и газированные напитки, не могут заменить обычную чистую воду.

Больше активности

Организму легче поддерживать обмен веществ в активном состоянии, если вы ежедневно даете ему физическую нагрузку. Совсем не обязательно сутками сидеть в спортзале, хватит и длительной прогулки в спокойном режиме. Это правило подходит не только для тех дней, когда вы перегружаете печень тяжелой пищей, но и в обычное время. Вместе с правильным питанием физическая активность дает просто невероятные результаты - печень будет страдать гораздо меньше.

Будьте осторожны с лекарствами

Многие люди не придают значения этому моменту, однако прием некоторых препаратов может сильно ударить по печени, а вы можете даже не понять причину. В праздники риск появления боли повышается в несколько раз, поэтому с большой вероятностью вы возьмете с собой обезболивающие препараты.

Ни в коем случае не употребляйте болеутоляющие средства сразу же после застолья, где присутствовал алкоголь. Необходимо подождать не менее 12:00.

Если боль беспокоит вас постоянно, обратитесь за консультацией к специалисту, который подберет мягкое средство, не будет разрушать клетки печени и не вызовет раздражения желудка