Как безопасно сходить в сауну, чтобы остаться в живых

29 мая 17:34NK

К сожалению, любимое занятие многих может быть даже смертельным.

Как безопасно сходить в сауну, чтобы остаться в живых. К сожалению, любимое занятие многих может быть даже смертельным.

Принято считать, что «баня - залог долгих лет». Безусловно, для здоровых людей и баня, и сауна полезные (особенно для сердца). Однако не стоит забывать, что такие температурные условия могут быть опасны, а в отдельных случаях - смертельные.

Когда вы находитесь в сауне (то есть под воздействием сухого жара), температура тела быстро поднимается до 40 ° C, частота пульса подскакивает на 30%, а пот льется так сильно, что обычный человек может потерять около полулитра жидкости за небольшое время. Если бы вы находились не в сауне, а, например, дома такие симптомы бы не просто насторожили вас, они бы привели в ужас! Но, как и в случае со спортом, такой стресс в небольших количествах оказывает положительное влияние на организм.

Проблемы начинаются, когда человек вдруг начинает думать, что ее все зря! Случай такой опрометчивой поведения произошел в 2010 году на чемпионате мира по саун (да, и такое бывает) в Финляндии. Владимир Ладыженский, которому на тот момент было 62 года, просидел в сауне шесть минут при температуре 110 ° С. Судьи вытащили мужчину с ожогами, он умер, не приходя в сознание. Перед тем как участвовать в таких соревнованиях все участники предоставляют справку о здоровье, а также они постоянно тренируются. К сожалению, на этот раз упорство взяла верх над разумом, не желая уступить в финале главный приз, мужчина не рассчитал свои силы.

И все же многие ученые уверены, что зная меру, в сауне умереть довольно сложно. "Внезапная смерть во время или после купания в сауне - редкое событие", - отмечает исследователь Хельсинкского университета Катарина Линдрос Терхо Келтанен. "А если это и происходит, то часто вызвано потреблением этанола. Случайно сгореть на смерть через горячий воздух без всякого способствующего фактора, почти невозможно".

Это подтверждает и исследование, которое было посвящено Финляндии. В этой стране на каждые три жителя приходится примерно одна сауна. Как показал анализ, половина ежегодных смертей в сауне была связана именно с алкоголем. Другое исследование, опубликованное в 2008 году, говорит о том, что с 77 документированных случаев смерти в сауне в Швеции в период с 1992 по 2003 год 44% были связаны с алкоголем.

Здесь нет ничего удивительного, алкогольная интоксикация расширяет кровеносные сосуды, вызывая падение кровяного давления, которое может привести к потере сознания. Это, в сочетании с обезвоживанием (также вызванным алкоголем) может быть смертельно опасным.

Алкоголь в сауне - это проблема глобальная, потому что многие люди ходит париться именно навеселе. Сухой воздух можно переносить дольше, а вот влажное тепло ... за высокой влажности в парилке находится большее количество молекул воды, что приводит к более быстрому нагреву организма. Засидевшись в бане, вы можете получить ожог кожи, даже не заметив. Смерть в бане в принципе очень неприятная, так как у людей часто отшелушивается кожа, а на вскрытии обнаруживаются и ожоги органов.

Однако, стоит еще раз вспомнить, что смерть от жара сауны или бани чрезвычайно редка. Но не забывайте, что все должно быть в меру. Медики из Гарварда рекомендуют находиться в сауне не более 15 минут (это максимум), в бане не стоит засиживаться и больше 10 минут. Если вы делаете несколько мероприятий обязательно полностью остывает после первого, после каждого похода выпивайте два стакана чистой воды. Если вам стало плохо после бани, то обязательно обратитесь к врачу.