Як покращити самопочуття дитини

03 сентября 12:29RSS feed nk.org.ua

Зробіть ставку на ігри на свіжому повітрі Дослідження показують, що діти у віці до 14 років витрачають на розважальні пристрої в середньому 23 години на тиждень. Один із способів боротьби з цим - включити в розпорядок дня заходи на свіжому повітрі, наприклад прогулянки на природі або гру в парку.

Практикуйте медитації Усвідомленість зараз на піку популярності, проте більшість сприймає її як практику для дорослих. Але діти теж можуть виграти від присутності в поточному моменті. Одне дослідження показало, що практики усвідомленості покращують психічний і фізичний добробут молоді. Ведення щоденника Ви не можете захистити дитину від кожного негативного досвіду, але ви можете допомогти їй справитися зі стресом здоровим способом. Ведення щоденника - це хороший спосіб висловити свої думки, почуття і переживання, особливо якщо ділитися ними ні з ким не хочеться. Ця практика допомагає в організації і структуризації своїх проблем.

John Dou