Эти продукты опасны для костей в пожилом возрасте

17 июля 06:01NK

В пожилом возрасте лучше не употреблять определенные продукты для сохранения здоровья костей.

Эти продукты опасны для костей в пожилом возрасте. В пожилом возрасте лучше не употреблять определенные продукты для сохранения здоровья костей.

В пожилом возрасте заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются очень часто и наносят много страданий. Но чаще всего люди, сами не зная этого, провоцируют обострение болезни, включая в свое меню продукты, ухудшающие их положение. Они по привычке пьют крепкий кофе, не отказывают себе в солениях, газированных напитках и алкоголе. Но все эти продукты - враги наших костей. Разберемся, почему, информирует Ukr.Media.

Почему кофе опасна

Регулярное употребление кофе в больших количествах негативным образом влияет на костную ткань. Исследованиями в этой области было обнаружено, что даже одна чашка кофе способна вымыть до 6 мг кальция из костей. А кальций, как известно, - основной строительный материал костной ткани, и его недостаток в итоге приводит к остеопорозу - истончение костной ткани, вследствие чего кости становятся хрупкими, легко ломаются и плохо заживают.

коварная соль

Но, пожалуй, кроме кофе в наших косточек более сильный и серьезный враг - это соль. Злоупотребляя соленой пищей, мы сами провоцируем то, что плотность костей уменьшается, в результате - тот самый остеопороз, что приводит к серьезным переломов. Если уж совсем нет сил обойтись без соли, попробуйте вместо нее приправлять пищу лимонным соком. В конце концов, ко всему можно привыкнуть.

"Нет" фосфорной кислоте

Она содержится в основном в безалкогольных газированных напитках. Всеми любимые с детства Дюшес или Буратино в пожилом возрасте могут сыграть злую шутку. А все дело в том, что фосфорная кислота, которая содержится в них, выводит из нашего организма кальций с мочой.

Запрет на алкоголь

Исследования ученых доказали, что алкоголь, попадая в наш организм, препятствует усвоению кальция. Из-за нехватки основного строительного материала кости постепенно истончаются, что приводит опять же к остеопорозу. Последствия могут быть печальными, вплоть до перелома шейки бедра.

Поэтому алкоголь, кофе, да еще с коньяком, а также соленья и газированные напитки придется забыть. Лучше перейти на вкусные травяные чаи, морсы, компоты и просто чистую воду. Что может быть вкуснее за это! А ваши косточки скажут вам за это большое спасибо.