Эти несколько продуктов разрушают здоровье вашего кишечника

28 октября 14:10RSS feed nk.org.ua

Не секрет, что здоровый кишечник - это залог не только хорошего самочувствия и отсутствия дискомфорта, но и хорошей кожи и правильного протекания многих процессов в организме. Больше всего на здоровье кишечника, в частности его микрофлоры, влияет питание. Чтобы кишечник всегда был здоров, необходимо следить за достаточным потреблением клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой) и воды. А вот некоторые продукты лучше исключить или попытаться свести к минимуму. Которые? Рассказываем в нашем материале.

Абсолютный лидер в любом списке вредных продуктов – сахар, и случай и кишечником не исключение. Полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике и составляющие его микрофлоры, очень уязвимы. Чрезмерное употребление добавленного сахара провоцирует воспалительные реакции, из-за которых ослабевает естественная защита полезных бактерий и они умирают. Результатом может стать как дисбактериоз, так и развитие серьезных болезней желудочно-кишечного тракта.

Следующими в списке будут сахарозаменители. Это та категория продуктов, от которой диетологи призывают отказываться, поскольку чем больше исследований проводится, тем больше опасных для организма свойств у них находят. В кишечнике подсластители могут вызвать воспаление, снижать резистентность к инсулину (а это серьезный риск развития диабета второго типа) и снижать проходимость кишечника, что может стать причиной множества заболеваний.

Кроме того, немалый вред кишечнику и его микрофлоре могут нанести слишком соленые и жирные продукты — сюда стоит зачесть весь фастфуд (если у вас дома есть фритюр и вы готовите самостоятельно — это тоже фастфуд), соление, жареное мясо, в частности красное, и разные копчености. По поводу влияния лактозы на кишечник уже много лет ведутся споры, однако научно доказать ни вред, ни пользу полностью не удалось. Поэтому с молочными продуктами следует поступать согласно индивидуальной реакции вашего организма: если после их употребления вы испытываете дискомфорт в кишечнике, то попробуйте их ограничить.

John Dou