Эти несколько продуктов можно принять даже перед сном

08 октября 04:44RSS feed nk.org.ua

Некоторые продукты можно спокойно есть перед сном.

Эти несколько продуктов можно принять даже перед сном. Некоторые продукты можно спокойно есть перед сном.

Если вы беспокоитесь о фигуре, но иногда перекусываете ночью - ничего страшного. Сейчас мы расскажем, чем можно утолить ночной голод без опасений набрать лишний вес, информирует Ukr.Media.

свекла

Этот корнеплод невероятно богат бетаин - липотропное вещество, которое регулирует обмен жиров в теле. Кроме того, что этот компонент активизирует сжигание жира в теле, он к тому же улучшает усвоение пищи. Вы трапезничаете ночью и худеете - ну разве не здорово? !

вареные яйца

Сваренные вкрутую яйца содержат много белков, ценных жиров, при этом в них мало калорий - всего 158 ккал на 100 г продукта. Если периодически страдаете приступами ночного голода - заранее сварите яйца и держите их в холодильнике. Можно также приготовить полезный и низкокалорийный салатик из вареного яйца, моркови и сельдерея.

белковый омлет

Если не слишком уважаете вареные яйца или они уже изрядно приелись, можно приготовить омлет из белков. Для вкуса и аромата приправьте блюдо молотым перцем, куркумой или прованскими травами.

сыр

Любимый продукт диетологов и поклонников правильного питания. Если вам не по душе сыр в чистом виде, можно добавить в него немного ягод, корицы, кокосовой стружки или натурального меда.

сельдерей

Этот овощ относится к продуктам с отрицательной калорийностью: в его переваривания организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Последний показатель, кстати, составляет всего 16 ккал на 100 г, то есть его можно спокойно есть без вреда для фигуры. А еще в сельдерее много воды и клетчатки, благодаря чему она быстро утолит голод, и вы спокойно пойдете спать дальше.

черника

Кроме того, что эта ягода отличается низкой энергетической ценностью - 44 ккал на 100 г, в ней также много важных для нашего организма антиоксидантов, подавляющих размножение раковых клеток. Кроме того, это источник различных витаминов, минералов, незаменимых микро- и макроэлементов. Итак, вкусно, полезно - и никаких лишних килограммов!

морковь

Только две средних морковки содержат суточную норму бета-каротина, необходимого для полноценного антиоксидантной защиты организма. Кроме того, этот корнеплод обладает антисептическими, обезболивающие, противосклеротические свойства, подавляет воспалительные процессы в теле. Также овощ улучшает состояние кожных покровов. Поэтому, перекусив морковью, вы не только быстро утолите голод, но и внести вклад в свой внешний вид.

печеные яблоки

Этот фрукт нормализует работу пищеварительного тракта, снижает уровень «плохого» холестерина. Но сырые яблоки ночью лучше не есть: они могут раздражать слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта и вызвать процессы брожения, помешает полноценному сну. Лучше запечь их экспресс-методом: удалите из фрукта сердцевину, добавьте мед, корицу и отправьте на несколько минут в микроволновку. Кстати, у такого десерта есть приятный бонус: в яблоках содержатся особые вещества, которые необходимы для крепкого сна.

John Dou