Эти несколько напитков сделают ваше утро бодрым

04 мая 08:18NK

Некоторые напитки могут хорошо бодрить утром.

Эти несколько напитков сделают ваше утро бодрым. Некоторые напитки могут хорошо бодрить утром.

Осознанность, женская энергия, сила принятия - все эти пустые фразы мы часто видим в блогах псевдогуру Instagram. Но даже среди этих рекомендаций можно найти золото - те советы йогов и йогини, которые действительно пригодятся. Например, любители медитаций часто советуют начинать день с теплого напитка - стакана воды с лимоном или раствора спирулины. Мы решили разобраться, чем полезны эти напитки и почему вам стоит заменить на них привычный зеленый чай, информирует Ukr.Media.

матча

Матча - это форма зеленого чая, приготовленная путем измельчения зеленого чайного листа в порошок. Это напиток с высоким содержанием катехина, который называется EGCG (эпигаллокатехин галлат), который, как полагают, обладает противораковым действием. Исследования связывают зеленый чай с различными преимуществами для здоровья, такими как помощь в предотвращении сердечных заболеваний, диабета 2 типа и снижения веса.

гречишный чай

Гречка содержит витамин Е, который поддерживает иммунную систему и способствует здоровью глаз. Фенольная кислота в гречишном чаи полезна для регулирования пищеварения и уменьшения воспаления в кишечнике. Селен, который также присутствует в чае, уменьшает воспаление и повышает иммунитет.

cпирулина

Спирулина - мощный источник питательных веществ. Она содержит растительный белок, называемый фикоцианина. Исследования показывают, что он может иметь антиоксидантными, обезболивающие, противовоспалительные и защитные свойства для мозга. Много антиоксидантов в спирулины обладают противовоспалительным действием. Но спирулина также полезна для профилактики и лечения некоторых заболеваний, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет, депрессии, вирусный гепатит и недоедания. Кроме того, она укрепляет иммунную систему и улучшает функцию почек и печени. Пить ее следует в соответствии с инструкцией, разбавляя в теплой воде.

лимонад

Поскольку лимонад сделан из свежевыжатых лимонов, он должен быть полезным, верно? Лимонный сок богат минералами и витамины, особенно витамин С, который помогает укрепить вашу иммунную систему. Он также помогает пищеварению, всасыванию минералов, и похудению. Но людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом стоит быть осторожными: лимонный сок может вызвать раздражение слизистой желудка что спровоцирует боль. Разбавляйте лимонад медом, чтобы усилить пользу этого напитка.

грейпфрутовый сок

Вместо апельсина, в котором много фруктозы, лучше выжать сок из менее сладкого плода. Грейпфрут - тропический цитрус, известный кисло-сладким вкусом. Он богат питательными веществами, антиоксиданты и клетчатку, что делает его одним из самых полезных для здоровья цитрусовых. Исследования показывают, что это может иметь важные преимущества для здоровья, включая потерю веса и снижение риска развития сердечных заболеваний.

Что бы вы не выбрали, старайтесь чередовать напитки между собой. Вместе со стаканом каждого напитка лучше выпивать такое же количество чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.