Ешьте фрукты, овощи, ну и иногда мороженое: Боржемская рассказала, как снять нервное напряжение

В нашем мире мы очень часто находимся в состоянии стресса. Чтобы улучшить ситуацию, можно попробовать разные варианты снятия напряжения.

Эффективными способами минимизировать нервное напряжение в современном мире в Инстаграме поделилась известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская.

  • Тренируйтесь. Конечно, что может быть лучше тренировки?
  • Уменьшайте дозу кофеина

  • Попробуйте ароматерапию
  • Много смейтесь
  • Старайтесь больше времени проводить с семьей и друзьями
  • Избегайте токсичных людей
  • Обнимайтесь
  • Слушайте музыку, которая вас вдохновляет
  • Ешьте фрукты и овощи
  • Ну и иногда - мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса.