Експерти порадили простий спосіб позбавитися від тривожності

14 сентября 12:21RSS feed nk.org.ua

Близько 10% населення світу страждають від тривожних розладів.

Фізичні вправи часто рекомендуються як засіб від тривожності. І шведські вчені, які представили своє дослідження в журналі Frontiers, підтверджують їхню ефективність. Вчені включили в дослідження майже 400 тисяч осіб, які брали участь в найбільшій в світі гонці на лижах на довгі дистанції в період з 1989 по 2010 рік. «Ми виявили, що група, яка веде більш активний спосіб життя, мала майже на 60% нижчий ризик розвитку тривожних розладів», — розповідає перший автор статті Мартін Свенссон з факультету експериментальної медицини Лундського університету, Швеція.

Вчені спостерігали за учасниками в середньому 21 рік, зв’язок між активним способом життя і більш низьким ризиком тривожності спостерігали як у чоловіків, так і у жінок.

John Dou