Еда против стресса: простой список продуктов

22 ноября 18:19NK

Ученые пришли к выводу, что некоторые продукты позитивно влияют на организм, помогая бороться со стрессом, перенапряжением и переживаниями. ФОТО: Из открытых источников Стрессовое состояние для организма, по мнению специалистов, является опасным, так как в последствии может привести к развитию хронических болезней нервной и сердечно-сосудистой системы. Эксперты из Медицинской школы США утверждают, что со стрессом помогает справиться средиземноморская диета, которая характеризуется большим количеством нежирной рыбы и морепродуктов. Это не жесткое ограничение продуктов и сокращение рациона, а дробное, полноценное питание. Этот рацион состоит из: - большого количества свежих овощей, - рыбы и морепродуктов, - фруктов, - орехов, - семян, - оливок и оливкового масла, - бобов Исследователи также уверяют, что в стрессовых ситуациях не стоить поддаваться искушению сладостей. Чрезмерное количество сахара и фруктозы меняет поведение человека и делает его более импульсивным и даже агрессивным. Ранее издание "Комментарии" рассказывало, почему стресс может быть заразным.