Чем полезен массаж стоп

07 января 05:30NK

Подошвы ног напоминают карту нашего тела. Ведь на них множество биологически активных точек – и каждая из них проекция определенного внутреннего органа.

Стимулируя эти участки мы можем нормализовать работу организма и помочь ему работать без сбоев. Самый простой способ это сделать – массаж стоп.

Чем полезен массаж стоп

Активизирует работу всех внутренних органов и систем организма.

Стимулирует кровообращение. Это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом.

Нормализует давление крови. Некоторые исследования доказывают, что после курса массажа больным гипертонией уменьшают дозу медикаментов или даже их отменяют. Впрочем, заметь, такое решение должен принимать только врач.

Успокаивает, убавляет уровень тревожности, улучшает настроение.

Способствует крепкому и глубокому сну.

Помогает снять симптомы ПМС и климакса.

Стимулирует выработку гормонов счастья – эндорфинов.

Помогает при мигренях и болях.

Как правильно делать массаж стоп

Смазать стопы массирующим маслом.

Разомни левую стопу от пятки до пальцев и обратно. Поработай с каждым пальчиком – легонько покрути и потяни (но не переусердствуй). То же повторы для правой.

Промассируй рефлекторные зоны (расскажем о них чуть ниже), уделяя особое внимание точкам, отвечающим за «проблемные» органы. Для этого потирай кожу круговыми движениями и нажми на точки большим пальцем руки.

Поочередно погладь стопы и надень на них теплые носки.

Чтобы увидеть эффект, массировать каждую стопу нужно в течение 5 минут в день или через день.

Биологически активные точки

Массируя рефлекторные точки на подошвах ног, мы улучшаем кровообращение во внутренних органах. Таким образом, фактически одним махом прорабатываем все тело.

Но где расположены эти активные точки? Рассмотрим их расположение на стопах.

На большом пальце находится точка, активирующая гипоталамус. Ее стимуляция уменьшает аппетит и помогает похудеть.

В самом центре большого пальца – участок, связанный с гипофизом. Регулярно ее массируя, ты можешь нормализовать гормональный фон.

Там, где большой палец переходит в основную часть стопы, находится проекция щитовидки. Массаж этой точки улучшает ее работу и метаболизм организма в целом.

Впадина в самом центре стопы – это зона диафрагмы. Помассируй ее, когда надо быстро расслабиться и снять стресс.

5. Участок у середины внутреннего края подошвы отвечает за состояние надпочечников. Ее стимуляция поможет, когда тебе срочно нужен глоток энергии.

В районе пятки расположена точка, активизирующая выделительную систему организма. Регулярно массируй ее, чтобы получить мощный детокс-эффект.

Массажные точки на стопе

Массаж стоп – противопоказание

Foot-массаж – процедура суперполезная, но подходит не всем. Отложить процедуру следует беременным, а также тем, кто имеет такие проблемы со здоровьем:

Раны, родинки или бородавки на стопах

Повышенная температура тела

Грибок ног

Онкологические заболевания

Варикоз

Остеопороз

John Dou