9 самых полезных специй, которые помогут сохранить здоровье кишечника

28 марта 14:11NK

Здоровое пищеварение важно для нормального функционирования нашего организма. Но правда заключается в том, что большинство из нас в определенный момент своей жизни страдают от различных типов расстройств пищеварения. А хуже всего то, щи мы редко обращаем внимание на проблемы с кишечником, считая, что со временем они исчезнут сами по себе.

В конце концов, мы то, что едим. Эта поговорка справедлива в основном еще и потому, что употребление правильной пищи помогает поддерживать нашу иммунную систему и здоровье кишечника. Здесь на сцену выходят травы и специи, поскольку многие из них способствуют улучшению пищеварения для поддержания здорового кишечника.

Вот 9 лучших специй, которые помогут вам улучшить здоровье пищеварительной системы:

Кардамон. Кардамон - популярная специя для укрепления здоровья органов пищеварения. Его антиоксидантные, мочегонные, спазмолитические и противовоспалительные эффекты существенно улучшают пищеварение, так как уменьшают газообразование, судороги и тошноту.

Имбирь. Имбирь стал известным именно в качестве средства от тошноты и боли в желудке, а также вздутие живота, расстройство желудка и других проблем с пищеварением. Эта специя эффективна даже при сильной изжоге. Лучше всего употреблять имбирь в виде имбирного чая.

Куркума. Включение куркумы в свой рацион может помочь вам предотвратить нарушения пищеварения и воспалению. Главным образом это связано с тем, что куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами, которые также помогают в борьбе с диабетом, аллергией, артритом и болезнями Альцгеймера.

Тмин. Тмин - это мощное средство для уменьшения газообразования и вздутия живота. Он не только помогает бороться с нарушениями пищеварения и чрезмерной кислотностью желудка, а и укрепляет вашу иммунную систему. Тем не менее, вы должны потреблять его в умеренных количествах, иначе вам придется столкнуться с серьезными побочными эффектами.

Укроп. Семена укропа чрезвычайно богатое железом, кальцием и магнием что делает эту пряность хорошим средством для уменьшения вздутия живота, газов и спазмов в желудке. Наряду с этим семян укропа также могут помочь успокоить мышцы желудочно-кишечной системы.

Чеснок. Чеснок - это источник пробиотиков, которые питают полезные бактерии кишечника. Поэтому он помогает в лечении различных кишечных заболеваний, как синдром раздраженного кишечника.

Гвоздика. Гвоздика очень полезна для пищеварительного тракта, поскольку защищает полезные бактерии кишечника. Наряду с этим гвоздику можно использовать для остановки диареи.

Корица. Если вы часто страдаете кишечные инфекции, то корица - это прекрасный выбор для вас. Она имеет пребиотические свойства, которые способствуют росту полезных бактерий.

Перечная мята. Перечная мята эффективно устраняет такие симптомы расстройства желудка, как вздутие живота, газы и тошнота. Она хорошо известна тем, что успокаивает желудок и укрепляет здоровье печени и кишечного тракта.