8 подкастов, которые помогут разобраться в себе и стать лучше

12 ноября 20:26RSS feed nk.org.ua

Бесконечная эффективность и продуктивность — это, конечно, хорошо, но без ресурса ничего не получится. А накопить его хорошо помогает забота о себе и забота о других. Стать лучше в наше время значит начать соответствовать самой себе, принять и полюбить то, что есть и вырасти над собой.

Основательница студии подкастов Brainstorm.fm Аня Ковалева собрала подборку из восьми подкастов, которые помогут не унывать и продолжать делать свою жизнь и жизнь других капельку лучше, даже когда за окном ниже нуля, а темнеет рано.

«Попади в корзину»

Это подкаст о Soft skills («мягкие навыки» — психологи и карьерные консультанты говорят, что они самые важные в 21 веке: это и умение договариваться, и лидерство, и работа в команде) и принятии себя, который можно послушать одной или вместе с детьми.

Суть в том, что полезные продукты проходят кастинг в доставку, а для этого им нужно понравиться жюри: они поют, выступают со стендапом, читают рэп, а еще — сомневаются в себе, находят друзей и борются со своими страхами. Это художественный подкаст, так что он очень похож на привычные аудиосказки, только с современными идеями и с привычным нам языком.

Несмотря на то, что с первого взгляда он кажется детским и наивным — он отлично помогает и взрослым.

«Бьюти завтрак»

В подкасте много о любви к себе, приятных процедурах, ритуалах и особенностях ухода. Слушайте все сразу или выбирайте сезон под ваш запрос:

Первый, если хотите узнать про главные ошибки в уходе и послушать экспертов. Второй, если дожили до своих тридцати (подставьте свое) и так и не приняли себя со всеми особенностями. Третий, если нужны короткие инструкции от дерматологов на все случаи жизни (например, как ухаживать за кожей осенью).

А чтобы не ждать новых выпусков целую неделю и найти еще больше полезного — подписывайтесь на телеграм-канал подкаста.

«Спасибо, я в порядке»

Подкаст поможет разобраться, не пора ли вам уже обратиться за психологической помощью (спойлер: если вы думаете, не пора ли вам, то вам скорее всего уже пора).

Подойдет, если хотите узнать, как все устроено и не съест ли вас психолог на приеме. Скорее всего нет, но чтобы перестраховаться, можно провести сессию онлайн.

А если вы уже все знаете, идти не страшно, но как-то все руки не доходят — тоже послушайте. Во втором сезоне гости рассказывают, как психотерапия изменила их жизнь. Это вдохновляет записаться на прием сразу, как доиграл эпизод.

«Никакого правильно»

Раньше это был подкаст о психологическом здоровье матерей «Бережно к себе», который журналистки и ведущие подкаста Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа иронично называли «депрессивный стендап».

Через три сезона девушки немного поругались, вместо трех ведущих осталось две, а у подкаста новое название — «Никакого правильно». Теперь он не только о родительстве и ментальном здоровье, но и о правах женщин.

Будет особенно полезен тем, кто привык много осуждать — подкаст помогает расслабиться, посмеяться и перестать навязывать себе и окружающим какое-то одно «правильно».

«Это непросто»

Ведущая Ксения Шульц была директором по коммуникациям в IT-компании. Но потом она поняла, что это не ее, ушла с работы, и теперь берет интервью у разных людей, которые нашли работу своей мечты, чтобы помочь себе и другим разобраться как найти дело всей жизни, и быть в нем лучше.

Если запутались, не видите смысла работать в своей сфере дальше, но не знаете чего хотите — начните с малого и послушайте этот подкаст. А потом запишитесь на карьерную консультацию.

«Re-feel podcast»

Подкаст не подойдет супер-людям, которые решают начать бегать с понедельника и реально бегают, а не бросают через неделю. Зато он придется кстати всем, кто хочет завести новые привычки, но не может к этому подступиться — ведущие рассказывают как сделать это приятно и осознанно (спойлер: главное — перестать ругать себя за неудачи и составить план).

В подкасте разбирают, как разные практики помогают нам наладить контакт со своим телом. Можно послушать выпуски про здоровый сон и спорт (даже если вы думаете, что уже все про это знаете, эпизоды вас удивят), или попробовать узнать про что-то совсем неочевидное — например, астрологию и шаманизм.

«Чем помочь?»

Заниматься благотворительностью стало модно, и это здорово. Даже если вы хотите помочь другим ради того, чтобы похвалить себя и сделать классную фотку в инстаграм, — в этом нет ничего плохого. И даже больше — помогать должно быть удобно и приятно, главное найти что-то для себя.

«Чем помочь» — нарративный подкаст, в каждом эпизоде ведущая рассказывает про один конкретный способ помощи и пытается разобраться, как новичку подступиться к благотворительности и зачем это нужно.

«Пойдем домой»

Ветеринар, кинолог и журналистка, которая взяла собаку из приюта, рассказывают, как привести нового друга себе домой и не сдаться, когда будет сложно (а сложно, скорее всего, будет).

Подкаст поможет решиться всем, кто до сих пор не уверен, изменит ли питомец жизнь к лучшему (точно изменит), и всем, кто уже готов, но не знает, что его ждет. Ведущие расскажут все о первых неделях и месяцах жизни собаки дома. Берегите обувь!

John Dou