Диетолог: Любая диета – это несблансированное питание

10 июля 14:38 Комсомольская правда

Питание бывает всего двух видов – сбалансированное и несбалансированное. Об этом на своей странице в соцсети написала диетолог-консультант Алена Юдина, уточнив: несбалансированное питание - это все виды диет: кетодиета (жировая, Аткинса), безуглеводная (без каш, хлеба, и всех продуктов, содержащих муку), белковая (диета Дюкана), высокоуглеводная (много овощей и фруктов), монодиета (когда в рационе питания продолжительное время присутствуют 1-3 вида продуктов) и т.д.

Что такое "сбалансированное питание" можно понять уже из самого названия: баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, которые поступают в организм человека с пищей. Соотношение БЖУ в данном случае 15-20% на 25-30% на 50-60%.

- Когда БЖУ, витамины и минералы поступают в организм в правильном соотношении, организм функционирует нормально, все системы работают, человек превосходно себя чувствует, он полон сил и энергии, - поясняет Алена Юдина. - А когда человек придерживается всевозможных диет, которые, кстати, дают только кратковременный похудательный эффект, этого баланса нет и "механизм" начинает барахлить: то там кольнет, то здесь заболит. Многие могли убедиться на собственном опыте, что после того, как они посидели на диете, начали болеть. Это и есть расплата за необдуманные поступки.

Как легко перейти на правильное питание: 7 шагов

Американские специалисты разработали перечень рекомендаций для тех, кто хочет питаться правильно и полезно.

Лучшие диеты 2018 года: действенные способы избавиться от лишнего веса

Каждый год в мире появляются новые диеты, которые помогают девушкам из разных уголков мира обзавестись идеальным телом.

Читать далее
У «Нафтогазі» розповіли, як знизяться серпневі ціни на газ

«Нафтогаз України»​ опублікував ціни на газ із 1 серпня для промислових споживачів. Вони знижені у порівнянні з липнем на 7,2-7,5%.

Вчера, 23:12 Народный корреспондент
Відновлення мосту у Станиці Луганській обговорюватимуть у Мінську 31 липня

Для відновлення мосту у районі КПВВ «Станиця Луганська» створено спеціальну робочу групу.

Вчера, 23:09 Народный корреспондент
BMW официально представила внедорожник X6 третьего поколения

В самой мощной версии автомобиль получит 4,4-литровый мотор V8 на 530 лошадиных сил.

Вчера, 23:00 Народный корреспондент