Не делайте ошибок: как правильно становиться на весы

13 апреля 02:24 Gazeta.ua
Диетолог рассказала, какие ошибки делают, когда взвешиваются. 



Люди часто допускают ошибки когда взвешиваются, таким образом искажают свой вес.

Профессиональный диетолог Катя Медушкина рассказала в своем Instagram, когда и как правильно становиться на весы.

"Я всегда объясняю клиентам, что при похудении вес не является главным критерием. Это многокомпонентный показатель, который охватывает массу: костной ткани, мышечной ткани, жировой ткани, воды, наполнение кишечника и мочевого пузыря", - говорит специалист.

Медушкина пояснила, что изменение любого из этих показателей может влиять на вес. Лучше проверять себя по чек-листу, чтобы не допускать перекосов и не терять сознание.

Как нельзя взвешиваться:

каждый день - невозможно похудеть или набрать за сутки столько жира. Результат может меняться из-за отечности или оттока жидкости;

в гостях - бытовые весы могут давать погрешность до 2 кг;

вечером - еда еще не переварилась, а вода не вышла;

в период менструации - изменения уровня гормонов до, во время и после вызывают задержку жидкости;

после тренировки и активного секса - потоотделение приводит к значительному снижению веса.



Читать далее
Как жилось в советском летнем лагере - подборка фото

Опубликовали фото с территории пионерского лагеря-санатория в Запорожье. Фотографии в 1980-е годы сделал фотограф Сергей Шиманский. Их опубликувавлы в сообществе "Атипичное Запорожье" в Facebook. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Показали цветные открытки с видами Львова

Вчера, 23:13 Gazeta.ua
Украина до сих пор не смогла придумать себе форму правления - Померанцев

Самое заметное изменение в Украине за последние годы - в ней появилось новое, не советское, поколение. Но страна пока не смогла придумать себе форму правления. Об этом в интервью журналу "Країна" сказал британский журналист Питер Померанцев. Часто бывает

Вчера, 23:13 Gazeta.ua
Лукашенко взял 14-летнего сына на встречу с Путиным

Судя по кадрам, Коля перерос обоих президентов.

Вчера, 22:54 Комсомольская правда