Не делайте ошибок: как правильно становиться на весы

13 апреля 02:24 Gazeta.ua
Диетолог рассказала, какие ошибки делают, когда взвешиваются. 



Люди часто допускают ошибки когда взвешиваются, таким образом искажают свой вес.

Профессиональный диетолог Катя Медушкина рассказала в своем Instagram, когда и как правильно становиться на весы.

"Я всегда объясняю клиентам, что при похудении вес не является главным критерием. Это многокомпонентный показатель, который охватывает массу: костной ткани, мышечной ткани, жировой ткани, воды, наполнение кишечника и мочевого пузыря", - говорит специалист.

Медушкина пояснила, что изменение любого из этих показателей может влиять на вес. Лучше проверять себя по чек-листу, чтобы не допускать перекосов и не терять сознание.

Как нельзя взвешиваться:

каждый день - невозможно похудеть или набрать за сутки столько жира. Результат может меняться из-за отечности или оттока жидкости;

в гостях - бытовые весы могут давать погрешность до 2 кг;

вечером - еда еще не переварилась, а вода не вышла;

в период менструации - изменения уровня гормонов до, во время и после вызывают задержку жидкости;

после тренировки и активного секса - потоотделение приводит к значительному снижению веса.



Читать далее
В Иерусалиме открылся первый капсульный отель

Как сообщает сайт местных Вести, в Иерусалиме открылся первый в Израиле капсульный отель.

19:51 Народный корреспондент
Демонстрация Зеленским бюллетеня была классным пиар-ходом - политолог

Демонстрируя заполненный бюллетень, Владимир Зеленский сделал продуманный пиар-ход. Об этом сказал политолог Богдан Бондаренко в эфире телеканала "Прямой". "Ему составили протокол за незаконную агитацию. Вообще-то эти действия подпадают под 159 статью У

19:48 Gazeta.ua
Сообщили трагические новости с передовой

На Донбассе 22 апреля погиб украинский военнослужащий, еще один боец ​​получил ранения. С начала суток боевики 11 раз обстреляли позиции наших защитников, применив два раза запрещенные минометы. Об этом сообщает пресс-служба Операции объединенных сил в F

19:46 Gazeta.ua