Как сбросить вес после праздников, - метод Супрун

11 января 21:42 Комсомольская правда

Ульяна Супрун рассказала, как вернуться в форму после новогодних праздников. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины отметила, что лишний вес в праздники набирают не только украинцы. Но его нужно скидывать, так как к нему добавится еще немного и вес выйдет из-под контроля.

В своем Фейсбук Ульяна Супрун пишет, что не нужно садиться на диеты и истязать себя упражнениями.

- Для многих окончания праздников становится сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал. Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму нужно постепенно и взвешенно, чтобы не повредить здоровью, - отмечает глава Минздрава.

Как сбросить вес после праздников, - советы Супрун Не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты. Различные "марафоны" сброса веса за 5 дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым - ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, злаковых и учитывайте размер порций. Не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму. Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного абдоминального жира (верхний тип ожирения, который откладывается на животе и верхней части туловища).
Читать далее
Купи маникюр бабушки, - открыли социальный маникюрный салон

Чтобы открыть маникюрный салон, надо иметь опыт работы, и качественно делать маникюр. Поэтому после завершения курсов стоит пойти работать в салон красоты, где обязательно научат работать с клиентами. В общем, для того, чтобы начать собственное дело надо

00:15 Gazeta.ua
Почему не может быть речи ни о какой автономии для ОРДЛО.

ребование автономии для захватчиков не исходит от простых жителей ОРДЛО. Этих самых простых жителей как раз никто ни о чем не спрашивает. Легализации оккупантов и коллаборантов хотят

00:00 UAINFO
"В одной руке томос, во второй - мародерство": Гриценко разминулся с Порошенко в прямом эфире

Кандидат в президенты Анатолий Гриценко разминулся с другим кандидатом, действующим президентом Петром Порошенко в прямом эфире программы "Свобода слова" на телеканале ICTV. Гриценко появился в эфире после 40 минутного выступления Порошенко. "Жаль, что

Вчера, 23:50 Gazeta.ua