Как проверить здоровье сердца в домашних условиях

6 декабря 2018 18:15 Gazeta.ua
Способность подняться на третий этаж, не делая при этом остановок, свидетельствует о хорошей работе сердца. ФОТО: likar.info

Проверить состояние сердца поможет обычная лестница. Если человек быстрым темпом и без остановок способен пройти 4 лестничных пролета, риск преждевременной смерти от сердечного приступа для него минимален.

Необходимость делать более 3-х остановок свидетельствует об уже имеющихся проблемах со здоровьем или недостаточной физической подготовке. Таким людям грозит высокий риск преждевременной смерти от сердечного приступа и рака. Пишет известное британское издание Dailymail.

"Если вы можете очень быстро подняться на третий либо четвертый этаж и не делать при этом остановок, значит, у вашего организма хороший функциональный потенциал. Если нет, это признак того, что вам нужно больше двигаться", — отмечает врач-кардиолог Хесус Петейро.


Европейское общество кардиологов рекомендует не менее 150 минут в неделю посвящать умеренным аэробным упражнениям либо 75 минут интенсивным. Также полезно сочетать эти виды тренировок.

Ранее назвали главные признаки сердечного приступа. В случае их возникновения следует немедленно прекратить физическую нагрузку и успокоиться. Через 2-3 минуты состояние должно нормализоваться. Затем важно сразу позвонить своему врачу. Если приступ не удастся остановить в течение 15-20 мин. или же самочувствие ухудшится, следует срочно набрать 103.



Читать далее
Фотограф снял собак из цветного тумана

Фотограф из Канады Джесс Белл создает художественные фотографии с собаками друзей. Она посыпает их мех цветным порошком и фотографирует во время прыжка. Каждая фотография показывает уникальность и различия в строении тела различных собачьих пород, сообща

02:24 Gazeta.ua
Ученые узнали, от чего зависит возраст первого секса

Как оказалось, причина вовсе не в воспитании. Каждое поколение винит последующее в распущенности: "Мы-то такими не были, мы были скромнее". Но, оказалось, это вовсе не так. Молодых да ранних хватало всегда. И пока одни сидели за учебниками и играли с кук

01:50 Gazeta.ua
Почему ягодицы становятся плоскими

Если у вас нет генетических особенностей, тогда у вас может быть одна из шести причин, которые придают вашим ягодицам некрасивую форму. Культ идеальных ягодиц появился около пяти лет назад, благодаря Ким Кардашьян. С тех пор девушки по всему миру делают

01:35 Gazeta.ua