Чтение продлевает жизнь и снимает стресс

12 октября 01:56 Gazeta.ua

Люди которые читают больше 30 минут в день, живут дольше чем, те кто этого не делает.

Такие результаты исследования специалистов Йельского университета, сообщает 7 Med News.

Исследование длилось на протяжении 12 лет. За это время удалось установить, что для того чтобы достичь максимального результата для здоровья, читать необходимо не менее 200 минут в день.

В таком случае, полезная привычка поможет справиться со стрессом и защитит от разных болезней. К примеру, на 40% снизит риск инфарктов и инсультов, а также на 68% понизит тревожность.


Особенно чтение важно для пожилых людей, ведь оно поддерживает их мозг в тонусе и снижает риск развития деменции (приобретенного слабоумия).

Проводить время с бумажной книгой перед сном, также оказалось полезной привычкой, которая помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.

×


Читать далее
Що треба знати перед тим, як зробити татуювання

Перед тим, як робити татуювання потрібно здати тест на алерген, добре виспатися та з'їсти солодощі.

10:36 Народный корреспондент
В Туркменистане полиция штрафует за вывоз продуктов из столицы в регионы

В Туркменистане полицейские стали останавливать для досмотра автомобили, едущие из Ашхабада в регионы, и штрафовать, если в машине обнаружится много продуктов.

10:27 Народный корреспондент
Когда газ для населения подешевеет

В Украине газ для населения подешевеет тогда, когда цены будет устанавливать рынок, а не политики. "Среднесрочная цель правительства - перестать регулировать цены в ручном режиме", - заявил экономист Павел Кухта, передает Обозреватель. Сейчас рыночная ц

10:18 Gazeta.ua