Чтение продлевает жизнь и снимает стресс

Вчера, 01:56 Gazeta.ua

Люди которые читают больше 30 минут в день, живут дольше чем, те кто этого не делает.

Такие результаты исследования специалистов Йельского университета, сообщает 7 Med News.

Исследование длилось на протяжении 12 лет. За это время удалось установить, что для того чтобы достичь максимального результата для здоровья, читать необходимо не менее 200 минут в день.

В таком случае, полезная привычка поможет справиться со стрессом и защитит от разных болезней. К примеру, на 40% снизит риск инфарктов и инсультов, а также на 68% понизит тревожность.


Особенно чтение важно для пожилых людей, ведь оно поддерживает их мозг в тонусе и снижает риск развития деменции (приобретенного слабоумия).

Проводить время с бумажной книгой перед сном, также оказалось полезной привычкой, которая помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.

×


Читать далее
"Шахтер" ушел в отпуск до Старого Нового года

"Горняки" завершили год ничьей против "Лиона"

17:29 Сегодня
500 миллионов есть, идем дальше: Порошенко обсудил с Домбровскисом второй транш

Вице-президент Еврокомиссии положительно оценил действия Украины для получения первой части миллиардной помощи

17:27 Сегодня
Турки начали строительство наземной части "Турецкого потока"

Закончить реализацию проекта планируется до конца 2019 года

17:24 Фокус