Супрун рассказала, как бег продлевает жизнь

10 августа 08:16 Gazeta.ua
Супрун рассказала, как бег продлевает жизнь. Фото с открытых источников.

Исследователи, проанализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.

"Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузку, которые так нужны для здоровья сердца", - рассказывает Ульяна Супрун в facebook.

При этом, не обязательно пробегать длинные дистанции - 5-10 минут бега ежедневно в комфортном темпе будет более чем достаточно. Но, если есть возможность - бегать можно больше.

Почти в каждом исследовании, по бегу цифры впечатляют: для людей, регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%. В то же время, что ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвёртое место после курения, диабета и высокого давления.

Однако, если нет свободного времени на бег - старайтесь проводить активно каждую свободную минуту: делайте руханку, прыгайте, танцуйте. Занимайтесь такой физической деятельностью, которая вам больше нравится.


Читать далее
УПЦ отреагировала на решение синода РПЦ

По мнению представителя Киевской Патриархии, ситуация "рано или поздно будет исправлена и РПЦ вернется в общение".

00:32 Корреспондент.net
Сборная Англии шокировала испанцев тремя мячами в первом тайме

Англичане в матче Лиги наций на выезде обыграли сборную Испании со счетом 3:2

00:17 Сегодня
В трех селах возле Ични восстановили газоснабжение

Пока остаются отключенными от газоснабжения 1027 абонентов в Ичне

Вчера, 23:58 Сегодня