Как отогнать сон на работе

14 июня 12:25 Gazeta.ua

Сонливость на работе мешает сконцентрироваться на задачах.

Об основных причинах и можливостьи их избежать пишет Ukrhealth.

Причинами являются дневная сонливость связана с ослаблением организма, недостатком солнечного света, бессонницей, работой в душном помещении, ненормированным рабочим днем, частым посещением ночных заведений, злоупотреблением тонизирующими напитками.

Чтобы избежать этого, следует есть сыр, простоквашу, йогурт и мясо, рыба, бобовые. Тогда организм получает большое количество энергии. Овощи и фрукты обеспечат необходимыми витаминами и минералами.

Витамины группы В помогут избавиться слабости и утомляемости. Их действие усиливается в сочетании с магнием (рыба, морепродукты, орехи, грибы), необходимым для работы нервной системы.

А витамин С подбадривает и повышает иммунитет. Он в квашеной капусте, клюкве, цитрусовых, гранате.

Также важно вести активный образ жизни - посещать спортивные учреждения или делать физические упражнения.

И следить за количеством выпитой воды - не менее 1,5-2 литров в день.


Читать далее
«Фрау Тимошенко»: новый канцлер нации

Допустим, вы купили билет на подпольные бои без правил. Просто допустим. Что вы ожидаете увидеть?

12:44 Народный корреспондент
В России открыли новые дела против бойцов ВСУ

Российские следователи утверждают, что украинские подразделения "обстреляли" Саханку, Зайцево, Горловку, Васильевку, Донецк, Докучаевск и Александровку.

12:36 Корреспондент.net
Bloomberg назвало возможные новые параметры сделки ОПЕК+

Участники соглашения ОПЕК+ об ограничении нефтедобычи обсуждают компромиссный вариант новых договоренностей, который предусматривает увеличение добычи на 300 000 – 600 000 барр. в день в течение следующих несколько месяцев. Об этом сообщает Bloomberg со с

12:36 Ведомости