Как вылечить вздутие живота: главные причины опасной болезни

13 февраля 12:05 Сегодня
Причин вздутия живота довольно много: неправильное питание, продукты, вызывающие излишнее газообразование и даже гормоны. .

На самом деле это самая частая причина того, что живот становится похожим на барабан. Решение одно – старайтесь сокращать порции и ешьте меньше, особенно на ночь.

Жирные продукты переваривается медленнее, и надолго оставляют ощущение переполненного желудка.

Уже давно доктора и диетологи рекомендуют жевать медленно. Так вы избавитесь и от переедания, ведь сигнал о том, что организм сыт, поступает в мозг примерно через 20 минут после приема пищи.

Одной из главных проблем является заглатывание воздуха во время пережевывания. Поэтому не стоит есть на ходу, жевать с открытым ртом или много говорить во время еды. Некоторые начинают заглатывать больше воздуха, когда нервничают. Чтобы этого не происходило, старайтесь есть в спокойном и расслабленном состоянии.

Если вы курильщик, то это еще одна причина бросить вредную привычку. Курение связано со вздутием, изжогой и другими проблемами пищеварения.

Даже десятиминутная прогулка поможет вам почувствовать себя лучше. Движение ускорит процесс переваривания и усилит перистальтику кишечника.

Читать далее
Трамп поддержал ужесточение контроля за покупкой оружия в США

Сандерс также проинформировала, что глава Белого дома обсудил этот вопрос с авторами соответствующего двухпартийного законопроекта

01:02 Сегодня
Вятрович заявил, что в Польше за три года осквернили 15 украинских мест памяти

В Польше за 2014-2017 года произошли 15 актов вандализма на украинских местах памяти. "С 2014 до 2017 там произошло 15 актов вандализма на украинских местах памяти, в том числе - на могилах. Их исполнителями были сначала неизвестные вандалы, затем ответс

01:02 Gazeta.ua