Почему нужно есть бананы каждый день: ответ диетологов

13 февраля 09:46 Сегодня

Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье.  

Оказывается, что помимо углеводов, в бананах содержится также калий, магний, витамин С и витамин B6. Таким образом, ежедневное употребление бананов поможет снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлиять на работу мозга, передает Good Housekeeping.

В употреблении любого продукта важна мера, поэтому диетологи рекомендуют есть банан, в котором содержится около 14 граммов сахара, с орехами или нежирным йогуртом. Это поможет замедлить поглощение сахара в кровотоке, что препятствует резкому увеличению его уровня в организме. 

Не стоит также забывать, что один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира. Отмечается, что такая доза поможет удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах.

Примечательно, что для женщин есть еще один плюс от потребления бананов – все те полезные вещества, которыми он богат уменьшают проявление предменструального симптома.


Читать далее
Трамп поддержал ужесточение контроля за покупкой оружия в США

Сандерс также проинформировала, что глава Белого дома обсудил этот вопрос с авторами соответствующего двухпартийного законопроекта

01:02 Сегодня
Вятрович заявил, что в Польше за три года осквернили 15 украинских мест памяти

В Польше за 2014-2017 года произошли 15 актов вандализма на украинских местах памяти. "С 2014 до 2017 там произошло 15 актов вандализма на украинских местах памяти, в том числе - на могилах. Их исполнителями были сначала неизвестные вандалы, затем ответс

01:02 Gazeta.ua