5 жирних продуктів для здорового життя

16 июля 05:28 gazeta.ua

Корисні жири необхідні організму людини. Вони стабілізують рівень цукру в крові та пришвидшують метаболізм.

Болгарський фітнес-тренер Лазар Ангелов назвав 5 жирних продуктів, що допоможуть зберегти здоров'я.

ЯйцяКорисним є не тільки білок, але і жовток. Він збалансовує амінокислотний склад білка, що сприяє розвиненню м'язів. Також жовток багатий на цинк, магній, кальцій, залізо та вітаміни А, Е, В12.

Автор: Рецепты
 
В яйцях корисні жири - у жовтку
Олія оливкова та кокосоваВ цих жирах присутня лауринова кислота, яка живить імунну систему. Оливкова олія містить олеїнову кислоту. Завдяки цьому сповільнюється розвиток серцевих недуг та знижується рівень холестерину.

Автор: Единственная
 
Оливкова олія знижує холестерин
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів, які заважають смакувати саломМигдаль, волоські горіхиВ горіхах є корисні жири, антиоксиданти, мікроелементи та вітаміни. Вони допомагають контролювати апетит та рівень цукру. Це сприяє втраті зайвої ваги.

Автор: TutKnow.ru
 
Мигдаль допомагає контролювати апетит
АвокадоЕкзотичний фрукт містить каротиноїди та вітамін Е. Поєднання таких елементів здатне знищувати ракові клітини. Авокадо має протизапальні властивості, зменшує ризик серцевих хвороб та нормалізує рівень холестерину.

Автор: Моє здоров'я
 
Авокадо знищує ракові клітини
КакаоЙдеться про чорний шоколад із вмістом какао не менше 80%. В ньому присутній антиоксидант теобромін. Такий продукт спалює зайві жири та знижує кров'яний тиск.

Автор: НаШпильках
 
Какао знижує тиск

Насичені, так звані "некорисні" жири негативно впливають на пам'ять. Аналогічні властивості - у підсолоджувачів, рису, білого хліба та частково гідрогенізованих продуктів.

Комментарии
Читать Далее
С.Шторм: снова вылезло этот Махницкий

Победа Революции Гидности привела к власти немало абсолютных моральных уродов. Прикрываясь криками о любви к родине, многие люди успели за короткий период так ограбить страну, что подобные масштабы не снились самым кровавым тиранам.

10:00 nk.org.ua
Суддя не задекларував майна на 10 мільйонів

19 липня детективи Національного антикорупційного бюро вручили першу підозру після перевірки електронних декларацій. Під слідством опинився колишній голова одного з міських судів Луганської області. Його прізвища не називають. "Суддя у відставці не вказ

10:00 gazeta.ua