Дієтолог розповіла про найпоширеніші причини депресії

19 майя 07:00 gazeta.ua

Нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман назвала п'ять популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією. "При пригніченому стані люди схильні вживати не дуже корисну їжу, оскільки керують припущенням, що вона допомагає поліпшити настрій. Це дає лише тимчасовий ефект, після чого настрій стає ще гіршим", - розповіла доктор Глассман, повідомляє Prevention.


Автор: prevention.com
 
Солодощі
1. Солодощі.Як стверджує дієтолог, при вживанні солодощів в крові піднімається рівень цукру, що на певний час покращує настрій. Але як тільки він падає - емоційний стан погіршується. Експерт пропонує замінити шоколад і печиво фруктами.



Автор: prevention.com
 
Енергетики


2. Енергетичні напої.За допомогою таких напоїв люди намагаються позбутися від пригніченості і знайти в собі енергію для роботи. За словами дієтолога, енергетики зовсім не допомагають у такому випадку. Суміш кофеїну і цукру негативно впливає на рівень цукру в крові через що організм відчуває стрес. Таким чином, погіршується емоційний стан.



Автор: prevention.com
 
Алкоголь


3. Алкоголь.Багато людей схильні до лікування депресії за допомогою алкоголю, але таке рішення приносить більше шкоди, ніж користі. Як пояснює Глассман, алкогольні напої гальмують роботу центральної нервової системи, яка відповідає за емоції, думки і поведінку. Може спочатку це допоможе позбутися від негативних емоцій, але з виходом алкоголю з організму симптоми будуть тільки посилюватися.



Автор: prevention.com
 
Солодка вода


4. Солодкі газовані напої.Один із основних інгредієнтів таких напоїв - штучний підсолоджувач аспартам. Раніше вчені виявили, що він призводить до значного погіршення настрою, оскільки блокує вироблення серотоніну - гормону щастя. Аспартам часто стає причиною головного болю, послаблює зір і посилює тривожність.



Автор: Фото mhealth.ru
 
Фастфуд


5. Фастфуд.Як розповідає дієтолог, при поганому настрої людей часто тягне до нездорової їжі. Вживання фастфуду, на жаль, абсолютно не допомагає підняти настрій. Навпаки, він перевантажує організм сіллю і жирами, які шкодять мікрофлорі кишечника через що виникає пригніченість і депресія.

Американські вчені вирішили змінити деякі властивості фастфуду і зробити його нейтральним для здоров'я. Науковці у процесі дослідів вирішили отримати насичені жири за допомогою невисоких температурних режимів під час обробки. Після закінчення експерименту отримали 32% трансжирів, де не було шкідливих для людини речовин.

×


Комментарии
Читать Далее
Индия создаст специальную экономическую структуру для привлечения российских инвестиций

Индия впервые создаст специальную структуру, которая займётся привлечением в страну российских инвестиций в рамках Санкт-Петербургской Декларации РФ и Республики Индии, имеюзей целью открыть новые перспективы экономического сотрудничества.

17:17 mixednews.ru
Климкин обвинил Россию в организации глобальной хакерской атаки

Климкин заявил, что Россия пытается атаковать демократию по всему миру: "Россия вполне может стоять за всемирной хакерской атакой. Я убежден в этом".

16:57 nk.org.ua
Луческу получил деньги от Зенита

"Зенит" закрыл все финансовые вопросы с бывшим главным тренером Мирчей Луческу.

16:48 nk.org.ua