Как быстро ускорить метаболизм: ТОП-3 простых способа

22 февраля 07:50 Сегодня.ua

Наблюдать за своим метаболизмом важно не только ради здоровья, но и ради того, чтобы держать себя в форме. Если замечаете, что с ним происходит что-то неладное, можно просто ускорить его, приложив немного усилий.

Как увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть, знает Лиза.

Никогда не пропускайте завтрак! Помните, что организм, который не получил порцию энергии вовремя, тотчас перейдет в режим накопления жира, от которого вы так мечтаете избавиться.

Обязательно завтракай в течение первого часа после подъема. Так вы активизируете термогенез – процесс превращения еды в энергию.

Оказывается, после утренней зарядки организм продолжает сжигать калории еще на протяжении суток. Чтобы прийти к такому выводу, ученым пришлось провести немало исследований с участием женщин всех весовых и возрастных категорий.

Не пренебрегайте силовыми тренировками! Вы ежедневно будете сжигать еще больше калорий, если включите в свою спортивную программу упражнения с гантелями.

Читать далее
8 способів тренувати пам'ять

Запам'ятовування імен героїв серіалів, рецептів та віршів сприяє розвитку пам'яті. Якщо виконувати такі вправи регулярно, можна одночасно використовувати зорову, слухову пам'ять та увагу. Про це розповідає dnevnyk-uspeha.com. Мати на меті одне завдання д

01:45 Gazeta.ua
Какие виды физической нагрузки помогут похудеть

Физическая активность позволяет сжечь лишние калории и улучшить обмен веществ

01:45 Сегодня.ua
Российский режиссер об РФ: Мы значительно хуже Северной Кореи

По словам Манского, граждане Северной Кореи не могут изменить свое государство, а вот россияне - "сами просрали" свою страну

01:44 ЛІГА.net